ЗДРАВИЦА ЗДРАВЉУ „ДЕЦО, БУДИТЕ ЗДРАВА, НЕМОЈТЕ БИТИ БОЛЕСНИ! БОЉЕ ДА ВАС ГРДЕ , ШТО СТЕ ЗДРАВИ, НЕГО ДА ВАС ВОЛЕ ШТО СТЕ БОЛЕСНИ.“

Зашто нам је превенција важна?
Мере опреза су важне како не бисмо ширили вирус даље.
Сваки вирус а посебно онај који је нов, па самим тим није довољно истражен и без заштите у виду имунизације, може животно да угрози становништво.

Бољи имунитет-мања шанса за обољевање и компликацију?
Осетљивост, односно пад имунитета у контакту са вирусима варира појавом симптома.
Што смо осетљивији то су веће шансе за обољевање.Дакле, јачањем имунитета смањујемо осетљивост организма а самим тим штитимо себе и децу од болести.

Ово су неки од начина како да се заштитимо:
*Добро прележите прехладу или инфекцију.Након сваке прехладе и вируса имунитет је ослабљен.
Зато је важно да до краја прележите болест.Вируси на ослабљен организам доносе већу опасност од компликација.
*Не водите децу у вртић ако има симптоме прехладе или инфекције горњих дисајних путева.Важно је реаговати у најранијој фази болести.Зато већ при појави првих симптома изолујте дете из колектива.

Не доводите дете у колектив ако има један од ових симптома:
повишену температуру, кашаљ, главобољу, зачепљен нос, грлобољу, отежано дисање,дрхтавицу.

*Здраво се храните!

Здрава храна је темељ изградње имунитета.

Храните се разноврсно и користите намернице и зачине које имају антивирусно дејство: кокосово уље,бели лук, ђумбир, оригано, зелени чај, матичњак, јабуково сирће….
Једите пуно разнобојног воћа и поврћа, они су пуни антиоксиданса.Свака боја пружа антиоксидацијску снагу.
Уколико ваше дете није љубитељ воћа и поврћа пробајте са здравим смутијем ,додавањем зачина у супице и чорбице, чај…
*Хидрирајте организам са пуно течности!

Редовно хидрирајте организам са испијањем воде,лимунаде и чаја.Избегавајте заслађиваче.
*Проветравање просторија
Минимум два пута дневно у току дана проветравајте просторије, а пожељно је и чешће.
*Што чешће изводите децу напоље
Деца која већи део дана проводе на свежем ваздуху отпорнија су на прехладе, вирусе и инфекције.
Сваки дан изведите дете на свеж ваздух, то је добра превентива и за дете и за вас.
Без обзира на временске услове сат времена сваки дан одвојите за напоље.

*Редовно перите руке
Јако је важно да често и правилно перемо руке.

*Редован сан

Довољно сна утиче на наш целокупни организам.Нећемо бити нервозни и раздражљиви, бићемо концентрисани. Недостатак сна је уско повезана са болестима вида и са гојазношћу.
Мањак сна може да ослаби наш имуни систем.Мозак код деце се развија невероватно брзо, зато им ноћни сан није довољан већ треба да имају и поподневну дремку.

Наташа Чордаш, медицинска сестра на превентивној здравственој заштити