СМЕХ ЈЕ ЈЕДНА ОД ТРИ ЕЛЕМЕНТА ПРЕВЕНТИВНЕ МЕДИЦИНЕ.
ЗАЈЕДНО СА ВЕЖБАЊЕМ И ЗДРАВОМ ИСХРАНОМ.
СМЕХ ЈЕ ОД СУШТИНСКОГ ЗНАЧАЈА
ЗА НАШЕ ТЕЛО, УМ, ОДНОСЕ, ПА ЧАК И УСПЕХ.
СМЕХ КАО СРЕДСТВО КОМУНИКАЦИЈЕ

*Током раног детињства , смех је ваше осносвно средство за комуникацију, задовољства, радости и среће.
(сада сте можда постали један од већине одраслих, који се, процењено је , смеју 15 пута дневно , за разлику од деце која се смеју и кикоће између 300 до 500 пута дневно).

Према истраживању Немачког психолога

Мајкл Титце пре 60 година смејали смо се три пута више него данас.

Истраживања показују да људи који се чешће смеју и осмехују имају боље односе са људима, боље здравље, дуже живе.

СМЕХ НАС МЕЊА.
ОН НАМ МЕЊА ХАРМОНИЈУ МОЗГА
И НАШЕГ ТЕЛА, НАШУ ПЕРЦЕПЦИЈУ, ЕМОЦИЈЕ И СТАВОВЕ.
СМЕХ МЕЊА ЉУДЕ ОКО НАС,
НИКО НИЈЕ ИМУН НА СМЕХ.

СМЕЈТЕ СЕ ЗА ВАШЕ ТЕЛО

*СМЕХ ОЛАКШАВА И ПОБОЉШАВА ДИСАЊЕ, ЦИРКУЛАЦИЈУ, ШТО СЕ ВИШЕ СМЕЈЕМО УНОСИМО ВИШЕ КИСЕОНИКА, ПОМАЖЕМО ПЛУЋИМА ДА ФИЛТРИРАЈУ ТОКСИНЕ И ПОБОЉШАВАМО ФУНКЦИЈЕ СРЧАНИХ МИШИЋА.

Смејући се 15 минута сваки дан значајно можемо смањити да нам се догоде срчани проблеми.

Смех помаже да се повећа број ћелија убица вируса, ативирају ТиБ ћелије, јача имунитет и убрзава опоравак од болести.

*Ако имате дијабетес-ниво шећера у крви је нижи после смеха.
*Ако се довољно смејете , може се користити као средство за мршављење.
“СМЕХ ТРЕНИНГ“који се састоји од 15 минутног грохота, смеха из трбуха троши исту количину калорија као што је једна чоколада средње величине и 100 смеха – ако можете да рачунате и да се смејете у исто време је еквивалентно 10 минута веслања.

СМЕЈТЕ СЕ ЗА ВАШ УМ

*Добробит нашег ума ослања се на смех, смех ставља мисли у перспективу, разлива напетост и ублажава стрес.
*Смех смањује ниво адреналина и кортизола, хормоне које наше тело ствара кад смо под стресом, ови хормони стреса потискују имун систем, повећавају број крвних плочица које могу да изазову зачепљења у артеријама и подижу крвни притисак.

КАДА СЕ СМЕЈЕМО НА ШАЛУ , ТО ЈЕ ЗАТО ШТО СМО ДОЖИВЕЛИ НЕКУ ВРСТУ СТРЕСА.
ВИЦЕВИ СУ РЕКЛИ  БИ КАО ПРИЧА, КАКО СЛУШАМО, ПРАТИМО ЛОГИКУ ОНОГА ШТО СЕ ГОВОРИ И ПРЕДВИЂАМО ШТА ЋЕ СЕ СЛЕДЕЋЕ ДОГОДИТИ.
ВЕШТИНА ПРИПОВЕДАЧА ЈЕ ДА НАС ДИСБАЛАНСИРА:шта очекујемо да ће да се деси, а у последњем тренутку, поента приче иде у сасвим другом правцу.
ЕФЕКАТ ИЗАЗОВЕ ТРЕНУТНУ КОНФУЗИЈУ НАШИХ ЕМОЦИЈА И МИСЛИ , ИЗАЗИВА СМЕХ АЛИ НАШ СМЕХ УБЛАЖАВА СТРЕС И ОН НАС ДОВОДИ ДО ОСЕЋАЈА ЗАБАВЕ.

СМЕХ СЕ МОЖЕ КОРИСТИТИ И КАО МОЋНА ЦЕНТРАЛА У МОЗГУ ПРОТИВ БОЛОВА, 10 МИНУТА СНАЖНОГ СМЕХА МОЖЕ ДА УБЛАЖИ БОЛ ДО 2 САТА ЗБОГ ОСЛОБАЂАЊА ЕНДОРФИНА-ПРИРОДНИ ТЕЛЕСНИ ОПОИД ЗА СУЗБИЈАЊЕ БОЛА.

СМЕХ СА ДРУГИМА

*СМЕХ ЈЕ КАО И ЗЕВАЊЕ ИНФЕКТИВАН(ЗАРАЗАН).

ОВО ЈЕ АКЦИЈА НАШЕГ МОЗГА

“ОГЛЕДАЛО НЕУРОНА“

Смех изазива реакцију у нашем мозгу која је ван наше свесности.

Могуће је да се одупиремо, али је потребно труда да се превазиђе ова аутоматска реакција.

ЧИМ СМО ВИДЕЛИ ИЛИ ЧУЛИ НЕКОГА ДА СЕ СМЕЈЕ , НАШИ НЕУРОНИ СЕ СТИМУЛИШУ А ОНИ „ИСПАЛЕ“, ТАКО ДА ИМАМО АУТОМАТСКУ РЕАКЦИЈУ ДА СЕ И МИ СМЕЈЕМО.

СМЕХ МОЖЕ ДА ДОПРИНЕСЕ ВАШОЈ ПРОДУКТИВНОСТИ НА РАДНОМ МЕСТУ.

ИСТРАЖИВАЊА СУ ОТКРИЛА ДА ЉУДИ КОЈИ СУ СЕ СМЕЈАЛИ , ИМАЛИ ВИШИ НИВО АДРЕНАЛИНА И НОРАДРЕНАЛИНА –ХОРМОНА УЗБУЂЕЊА КОЈИ ПРОИЗВОДИ ОШТРИНУ МИСЛИ.

СМЕХ ПРУЖА МОЗГУ КИСЕОНИК И ОН МОЖЕ ДА ФУНКЦИОНИШЕ НЕВЕРОВАТНО БРЗО А МИ ДА ОСТАНЕМО МИРНИ И ОПУШТЕНИ.

Мед.сестра за превентивну здр.заштиту и негу
Наташа Чордаш