SMEH JE JEDNA OD TRI ELEMENTA PREVENTIVNE MEDICINE.
ZAJEDNO SA VEŽBANJEM I ZDRAVOM ISHRANOM.
SMEH JE OD SUŠTINSKOG ZNAČAJA
ZA NAŠE TELO, UM, ODNOSE, PA ČAK I USPEH.
SMEH KAO SREDSTVO KOMUNIKACIJE

*Tokom ranog detinjstva , smeh je vaše osnosvno sredstvo za komunikaciju, zadovoljstva, radosti i sreće.
(sada ste možda postali jedan od većine odraslih, koji se, procenjeno je , smeju 15 puta dnevno , za razliku od dece koja se smeju i kikoće između 300 do 500 puta dnevno).

Prema istraživanju Nemačkog psihologa

Majkl Titce pre 60 godina smejali smo se tri puta više nego danas.

Istraživanja pokazuju da ljudi koji se češće smeju i osmehuju imaju bolje odnose sa ljudima, bolje zdravlje, duže žive.

SMEH NAS MENJA.
ON NAM MENJA HARMONIJU MOZGA
I NAŠEG TELA, NAŠU PERCEPCIJU, EMOCIJE I STAVOVE.
SMEH MENJA LJUDE OKO NAS,
NIKO NIJE IMUN NA SMEH.

SMEJTE SE ZA VAŠE TELO

*SMEH OLAKŠAVA I POBOLJŠAVA DISANJE, CIRKULACIJU, ŠTO SE VIŠE SMEJEMO UNOSIMO VIŠE KISEONIKA, POMAŽEMO PLUĆIMA DA FILTRIRAJU TOKSINE I POBOLJŠAVAMO FUNKCIJE SRČANIH MIŠIĆA.

Smejući se 15 minuta svaki dan značajno možemo smanjiti da nam se dogode srčani problemi.

Smeh pomaže da se poveća broj ćelija ubica virusa, ativiraju TiB ćelije, jača imunitet i ubrzava oporavak od bolesti.

*Ako imate dijabetes-nivo šećera u krvi je niži posle smeha.
*Ako se dovoljno smejete , može se koristiti kao sredstvo za mršavljenje.
“SMEH TRENING“koji se sastoji od 15 minutnog grohota, smeha iz trbuha troši istu količinu kalorija kao što je jedna čokolada srednje veličine i 100 smeha – ako možete da računate i da se smejete u isto vreme je ekvivalentno 10 minuta veslanja.

SMEJTE SE ZA VAŠ UM

*Dobrobit našeg uma oslanja se na smeh, smeh stavlja misli u perspektivu, razliva napetost i ublažava stres.
*Smeh smanjuje nivo adrenalina i kortizola, hormone koje naše telo stvara kad smo pod stresom, ovi hormoni stresa potiskuju imun sistem, povećavaju broj krvnih pločica koje mogu da izazovu začepljenja u arterijama i podižu krvni pritisak.

KADA SE SMEJEMO NA ŠALU , TO JE ZATO ŠTO SMO DOŽIVELI NEKU VRSTU STRESA.
VICEVI SU REKLI  BI KAO PRIČA, KAKO SLUŠAMO, PRATIMO LOGIKU ONOGA ŠTO SE GOVORI I PREDVIĐAMO ŠTA ĆE SE SLEDEĆE DOGODITI.
VEŠTINA PRIPOVEDAČA JE DA NAS DISBALANSIRA:šta očekujemo da će da se desi, a u poslednjem trenutku, poenta priče ide u sasvim drugom pravcu.
EFEKAT IZAZOVE TRENUTNU KONFUZIJU NAŠIH EMOCIJA I MISLI , IZAZIVA SMEH ALI NAŠ SMEH UBLAŽAVA STRES I ON NAS DOVODI DO OSEĆAJA ZABAVE.

SMEH SE MOŽE KORISTITI I KAO MOĆNA CENTRALA U MOZGU PROTIV BOLOVA, 10 MINUTA SNAŽNOG SMEHA MOŽE DA UBLAŽI BOL DO 2 SATA ZBOG OSLOBAĐANJA ENDORFINA-PRIRODNI TELESNI OPOID ZA SUZBIJANJE BOLA.

SMEH SA DRUGIMA

*SMEH JE KAO I ZEVANJE INFEKTIVAN(ZARAZAN).

OVO JE AKCIJA NAŠEG MOZGA

“OGLEDALO NEURONA“

Smeh izaziva reakciju u našem mozgu koja je van naše svesnosti.

Moguće je da se odupiremo, ali je potrebno truda da se prevaziđe ova automatska reakcija.

ČIM SMO VIDELI ILI ČULI NEKOGA DA SE SMEJE , NAŠI NEURONI SE STIMULIŠU A ONI „ISPALE“, TAKO DA IMAMO AUTOMATSKU REAKCIJU DA SE I MI SMEJEMO.

SMEH MOŽE DA DOPRINESE VAŠOJ PRODUKTIVNOSTI NA RADNOM MESTU.

ISTRAŽIVANJA SU OTKRILA DA LJUDI KOJI SU SE SMEJALI , IMALI VIŠI NIVO ADRENALINA I NORADRENALINA –HORMONA UZBUĐENJA KOJI PROIZVODI OŠTRINU MISLI.

SMEH PRUŽA MOZGU KISEONIK I ON MOŽE DA FUNKCIONIŠE NEVEROVATNO BRZO A MI DA OSTANEMO MIRNI I OPUŠTENI.

Med.sestra za preventivnu zdr.zaštitu i negu
Nataša Čordaš